Pour cette fin d’année 2021, le cabinet Diet LW s’est associé avec Ludovic ULMER, coach sportif afin de proposer aux consultants une séance découverte de coaching sportif dans l’objectif de bien commencer l’année 2022. Deux séances ont été proposées, une sur Wasselonne et une sur Lingolsheim.
Le rendez-vous a donc été programmé avec quelques consultants motivés. Les samedi 05 et 19 février, ils étaient tous en extérieur à partager une séance de sport. Peu importe le niveau, tout le monde fut le bien venu ! Après avoir brièvement échangé afin de faire connaissance, le matériel est installé sous l’oeil curieux et dubitatif des participants. Des élastiques multicolores géants, des sangles, des anneaux, des poids et barres en métal ! Mais que vont-ils faire avec tout cela ? Beaucoup avaient peur des tâches à venir. Effectivement, certains ont fait part de leur crainte en fonction de leurs divers problèmes physiques/mécaniques. Mais la confiance a pris le dessus et c’est avec beaucoup d’attention que les grandes lignes de la séance ont été écoutées, suivis d’une démonstration des exercices. Il s’agit d’un circuit training, c'est-à-dire un enchainement d’exercices à réaliser les uns après les autres. L’enchainement des exercices forme un tour et le but est de réaliser le plus de tour possible. Nos motivés ont une minute de repos entre chaque exercice. Plus la séance avançait, plus cette minute était appréciable. Les participants ont également vite compris que c’est eux qui allaient gérer leur effort. Ainsi, chacun a pu avancer à son rythme en dosant l’intensité de leurs exercices. Dans le pire des cas, lorsqu’un exercice n’était pas réalisable, Ludovic donnait un autre plus adapté, moins exigent mais tout aussi efficace.
Après une bonne heure d’effort, il était temps de revenir au calme : les corps n’ont plus beaucoup de batteries. Place à quelques étirements très légers tout en discutant et en profitant du chaleureux soleil. Certains ont gardé pendant quelques jours un souvenir de la séance. En tout cas, leur corps était là pour leurs rappeler le scénario.
Vivement les prochaines ! Un projet de plusieurs séances sera proposé aux consultants pour ce printemps 2022. A vos inscriptions :)
Et pour vous convaincre, voici le témoignage d’une participante qui a pu profiter des deux séances : "Dans le cadre de mon suivi diététique avec Madame KRENTZ, j'ai fait 2 séances de sport en groupe (5 à 9 personnes) avec Ludovic ULMER, coach sportif. Nous avons pratiqué en extérieur avec des accessoires. Je suis sortie de la séance boostée et avec beaucoup d'énergie, malgré les efforts intenses fournis (courbatures durant quelques jours !!!). Ludovic a su gérer le groupe afin que chacun participe, avec empathie et professionnalisme. Il s'adapte au niveau et aux problématiques de chacun avec bienveillance. J'ai beaucoup aimé ces séances qui m’ont redonné l’envie de pratiquer quasi quotidiennement des activités sportives.
Intégrer de tels ateliers durant un accompagnement diététiques est une excellente idée et je remercie Madame KRENTZ de cette initiative. Cela illustre d’ailleurs parfaitement sa manière de travailler : une approche globale par rapport au contexte alimentaire !! »
Diététiquement&Sportivement vôtre,
Ludovic ULMER, 06.11.20.04.77, https://www.domicilgym.fr/coach-sportif/ludovic-ulmer
Jessica KRENTZ, 06.17.38.37.35, http://www.dieteticienne-krentz-wasselonne.fr
